Miniretreat Yin & Reiki - 16-17 maj, 2025
Unna dig lyxen av den djupa vilan
Välkommen till ett miniretreat i yinyogans tecken. Malou guidar dig till den djupa, välbehövliga vilan som lämnar dig påfylld i både kropp o själ samt med ett klarare sinne.
Vi tar oss igenom mjuka och läkande andningstekniker. Vi kommer även att gå igenom punkter som du själv kan massera på händer och fötter för egenvård. Yoga Nidra (guidad meditation där du ligger ner för djup avslappning) för att lugna och stärka ditt nervsystem.
De fem elementen är aspekter av Qi (livskraft/energi). Dessa är trä, eld, jord, metall och vatten. Enligt traditionell Kinesisk Medicin är hälsa en harmonisk balans av alla element. Vi är nu mitt i våren och snart sommar. Träelementet (vår) samt eldelementet (sommar), meridianderna som står i fokus är lever o gallblåsa samt hjärta o tunntarm.
Du som vill kommer även att få ta emot Reiki. Du får även övningar att ta med dig hem.
SCHEMA
Fredag 16:30-19:30: En klass för att rensa ut och släppa taget om det som vi inte längre behöver. Ett tillfälle att hämta hem sig själv, hitta tillbaka till vision och fokus. Filosofiska tankar och berättelser kring de fem elementen och deras "Spirit" samt utrensande andningsövningar. Vi använder yoga bollar för att komma åt olika akupunkturpunkter i kroppen. Ett fantastiskt sätt att släppa spänningar i kroppen.
Lördag 10:30-12:30: Här får du en djupt återhämtande klass med andningsövningar samt filosofiska tankar kring vila och stillhetens lov. Hela kroppen i fokus, du blir guidad genom alla chakran.
Avslutar med en stärkande och upplyftande klass med andningsövningar filosofiska tankar om hjärtat, hjärtats energi och intelligens samt Yoga Nidra. Hitta till glädje och lätthet!.